13 Voordelen van Seks

Nog meer redenen voor een avondje seks

Of ochtend of middag. Het maakt niet uit, want laten we eerlijk zijn: Seks is gewoon heerlijk als je er zin in hebt op elk moment van de dag. Dan voelt seks goed, en als je je hecht voelt met een of meer partners, brengt het twee (of meer) mensen bij elkaar. Dat er naast dat heerlijke gevoel gezondheidsvoordelen zitten aan een lekker potje seks is slechts de kers op de taart. Hoewel je waarschijnlijk niet aan je immuunsysteem denkt als je plezier hebt met een seksspeeltje, een buttplug of het berijden van je partner, kan de wetenschap dat seks het immuunsysteem stimuleert een extra motivatie zijn voor meer masturbatie of seks. De gezondheidsvoordelen van seks zijn talrijk, variërend van meer zelfvertrouwen tot beter slapen. Een goede gezondheid heeft op zijn beurt seksuele voordelen, dus het verbeteren van je algehele welzijn en hete seks kan een positieve cirkel creëren. Dus ben je klaar om meer argumenten te leren voor hete seks of zelfliefde? Lees dan nu verder:

SEKS BEVORDERT DE GEESTELIJKE GEZONDHEID

Na een orgasme voel je je in het begin waarschijnlijk heel goed en gelukkig, toch? Dat komt omdat seks, of het nu solo of met een partner is, tal van psychologische en ontastbare voordelen biedt. Sommige van deze voordelen vereisen geen orgasme, dus maak je geen zorgen als je niet altijd klaarkomt. (Als je orgasmeproblemen hebt, lees dan ook ons ​​artikel over orgasmeproblemen.) Een studie suggereert zelfs dat oudere volwassenen hun kwaliteit van leven beter beoordelen als ze regelmatig seks hebben. Seks kan zelfs leuk zijn voor mensen van alle leeftijden en een liefdevolle manier om contact te maken met een ander mens of met jezelf. Hieronder staan ​​enkele bekende voorbeelden van de psychologische voordelen van seks.

1. SEKS VERSTERKT JOUW VERTROUWEN

Seks vergroot het zelfvertrouwen, of je nu aan het masturberen bent of met je lover naar bed gaat. Met soloseks leer je jezelf heel goed kennen, besef je wat je misschien ook leuk vindt in bed, zodat je dat kunt laten zien of zeggen. Dit verhoogt ook je eigen zelfbevrediging. Wetende dat je de tools hebt om van elke seksuele ontmoeting een succes te maken, zou je een kleine lift moeten geven. Jezelf omringen met een andere persoon of mensen kan je zelfvertrouwen vergroten wanneer ze naar je verlangen. Iemand vreugde schenken is ook een feelgood moment dat je laat zien wat je kunt en hoeveel je partner dat waardeert. Wat is er fijner dan je liefje in je oor te horen kreunen?

2. HOE JE STRESS EN ANGST WEG KNUFFELT

Als je ooit in een staat van post-orgastische gelukzaligheid bent geweest, dan weet je intuïtief al dat seks een geweldige stressverlichter is. Onderzoek bevestigt dat: een studie gepubliceerd in de Journal of Sexual Medicine suggereert dat opwinding het stressniveau bij vrouwen kan verminderen. Bij mannen is dit overigens ook het geval. Seks is als sport: het maakt gewoon je hoofd leeg en vermindert stress. Ongeacht geslacht en genitaliën, maakt seks oxytocine vrij (ook bekend als het “knuffelhormoon”), wat ook stress vermindert. De volgende keer dat je je verdrietig of overweldigd voelt door de toestand van de wereld, je voelt een stuk opluchting zodra je je overgeeft aan een klein avontuur.

3. MEER SEKS = MEER LIBIDO!

Zoals eerder vermeld, kunnen seks en seksuele voordelen een deugdzame cirkel creëren, namelijk meer zin en seks. Er zijn bijvoorbeeld aanwijzingen dat positieve seksuele ervaringen iemands verlangen vergroten. Wat zijn positieve seksuele ervaringen? Het antwoord is voor iedereen anders, maar sommige constanten nemen de tijd en bouwen afwisseling op. Toestemming, communicatie en verbinding met de partner zijn belangrijke factoren voor het spel voor twee.

HOE SEKS JOUW FYSIEKE GEZONDHEID VERBETERT

De voordelen van een geweldig seksleven omvatten veel meer dan een mentaal en geestelijk welzijn (hoewel die twee factoren erg belangrijk zijn!). Seks voelt niet alleen goed, het is ook goed voor belangrijke delen van het lichaam, zoals het hart en het immuunsysteem. 

4. VERBETERT ALGEMENE FIT ZIJN

Hoewel seks niet zo intensief is als bijvoorbeeld een tenniswedstrijd, wordt het toch als lichte training beschouwd. Iedereen die tijdens de seks een hartslagmeter draagt, kan deze training eigenlijk vrij goed meten aan de hand van zijn hartslag. Een schatting is dat seks ongeveer vijf calorieën per minuut verbrandt, wat weliswaar niet bijzonder veel is, maar toch een verbetering is ten opzichte van een zittend leven. Bovendien is het veel leuker dan een wandeling op de loopband. Tijdens seks moet je je spieren aanspannen en aan je coördinatie werken – beide zijn belangrijke onderdelen van lichamelijk fit zijn. Doe dus zoveel mogelijk herhalingen en neem seks op in je trainingsroutines.

5. VERSTERKT HET IMMUUNSYSTEEM

Seks kan je helpen om niet of minder ziek te worden. Sommige onderzoeken suggereren dat vrouwen die regelmatig seks hebben een beter immuunsysteem hebben dan vrouwen die geheelonthouder zijn. Heb je meer argumenten nodig voor meer seks in je leven?! En de voordelen zijn groter dan alleen die van een specifiek geslacht: ander onderzoek toont namelijk aan dat mensen die een of twee keer per week seks hebben, hogere niveaus van immunoglobuline A, een belangrijk antilichaam dat wordt gebruikt bij het voorkomen van ziekten, in hun bloed hebben. Dus meer seks houdt je lichaam in topvorm!

6. VERBETERT SLAAP

Slaap is een belangrijke variabele als het over seksualiteit gaat – als je moe bent, is het moeilijk om in de stemming te komen. Maar wist je dat seks het makkelijker voor je maakt om de hele nacht door te slapen? Onderzoek in het tijdschrift Frontiers in Public Health suggereert dat een orgasme, of het nu gaat om masturbatie of seks met een partner, de slaapkwaliteit verbetert en de tijd verkort die nodig is om in slaap te vallen. Voldoende slaap kan op zijn beurt het libido verhogen. Dat is meer dan genoeg reden om te stoppen met schaapjes tellen en je sextoy vol te laden. Als je uitgerust wakker wordt, kan ochtendseks ook verleidelijk zijn! Trouwens: smartphones zijn een mood killer in bed – neem je smartphone niet mee naar de slaapkamer en concentreer je liever op een potje hete seks.

7. VERZACHT DE PIJN

Seks verlicht pijn op veel manieren. Ten eerste komen er endorfines vrij, feel-good hormonen die op natuurlijke wijze pijn verlichten. Ten tweede, zoals eerder vermeld, verbetert seks ook op andere manieren de stemming, waardoor pijn wordt verlicht. De gezondheidsvoordelen van seks kunnen bijzonder belangrijk zijn voor mensen met artritis. Door de spieren rond jouw gewrichten te versterken, kan seks ze helpen ondersteunen, waardoor ongemakken bij artritis worden verminderd. Dit voordeel van een actief seksleven is nog een reden waarom senioren een actief seksleven zouden moeten cultiveren als ze dat willen! Ten slotte heeft seks ook een pijnverlichtende werking bij vrouwen. Een onderzoeker ontdekte dat de druk op de G-spot bij haar proefpersonen de pijndrempels met meer dan 47% en plezierige stimulatie met meer dan 80% verhoogde. Het beste van alles was het orgasme. Wanneer vrouwen een orgasme hadden, steeg hun pijngrens met meer dan 108%!

8. HELPT HARTZIEKTEN TE VOORKOMEN

Als seks – alleen of met een partner – jouw bloed sneller laat pompen, kun je je zorgen maken dat seks jouw risico op een hartaanval vergroot. Gelukkig lijkt seks het tegenovergestelde effect te hebben op de gezondheid van het hart. Zoals eerder vermeld, is seks een zachte vorm van lichaamsbeweging, dus het kan je hart versterken en de bloeddruk verlagen, die beide het risico op hartaanvallen verminderen. Hoewel er geen garantie is dat goede seks je leven zal redden, waarom zou je het dan toch niet riskeren? Sommige van de andere gezondheidsvoordelen van seks hebben indirect invloed op het hart. Beter slapen en minder stress – beide bijwerkingen van seks – kunnen bijvoorbeeld het hart beschermen tegen ziekte en disfunctie.

VOORDELEN VAN SEKS VOOR MANNEN

9. VERMINDERT HET RISICO OP PROSTAATKANKER

Of je nu alleen seks hebt of met een partner, je hebt dezelfde prostaat beschermende voordelen. Het enige wat je hoeft te doen is een orgasme hebben: een onderzoek uit 2016 suggereert dat in vergelijking een verhoging van gemiddeld vier tot zeven ejaculaties per maand naar 20+ ejaculaties per maand geassocieerd wordt met een 20% verminderd risico op prostaatkanker. Wie had dat gedacht, toch? De sleutel kan zijn dat door vaker ejaculeren  nadelige stoffen uit de prostaat worden verwijdert voordat ze enig kwaad kunnen doen. Er moet meer onderzoek worden gedaan, maar als je jouw gezondheid kunt dienen op een manier die goed voelt, is het het proberen waard!

10. VERHOOGT DE VRUCHTBAARHEID

Wanneer je probeert een kindje te krijgen, is jouw vruchtbaarheid een cruciale factor. Gelukkig heb je enige controle over je vruchtbaarheid, en de sleutel daarvoor zou kunnen zijn – je raadt het al – ejaculatie. In een onderzoek onder 118 mannen resulteerde dagelijkse ejaculatie gedurende een periode van zeven dagen in een significante toename van het onbeschadigde sperma dat ze vrijgaven. Het is duidelijk dat onbeschadigd sperma eerder een eicel zal bevruchten dan beschadigd sperma. De arts die het onderzoek uitvoerde, beveelt aan dat koppels die proberen zwanger te worden, tot zeven dagen voor de ovulatie elke dag seks hebben. Als jullie echter allebei zin in seks hebben, kun je elke dag seks hebben totdat je een positieve zwangerschapstest krijgt.

VOORDELEN VAN SEKS VOOR VROUWEN

11. GOED VOOR DE BEKKENBODEM SPIEREN

Je hebt vast wel eens gehoord dat een getrainde bekkenbodem de seks bevordert. Maar wat je misschien niet wist, is dat seks tegelijkertijd ook jouw bekkenbodem gezondheid kan verbeteren! Door de bloedtoevoer naar de spieren, weefsels en zenuwen van de bekkenbodem te verbeteren, ondersteunt seks de gezonde functie ervan. Het dragen van kegelballen (zoals onze SMARTBALLS) kan ook de bekkenbodem helpen en een orgasme extra goed laten voelen.

12. KAN DE MENOPAUZE UITSTELLEN

We slaan de menopauze liever over of krijgen deze niet. Helaas ontkomen we er niet aan. Maar wil je het uitstellen, omdat je nog wilt proberen zwanger te worden of omdat je blij bent met jouw lichaam hoe het is dan is ook seks dé tip. Een verhoogde seksuele frequentie lijkt het begin van de menopauze te vertragen. In een studie van de Royal Society uit 2020 ontdekten onderzoekers dat vrouwen die af en toe seks hadden eerder in de menopauze kwamen dan vrouwen die vaker seks hadden. Meer specifiek gingen vrouwen die maandelijks seks hadden later door de menopauze dan vrouwen die minder dan eens per maand seks hadden. Vrouwen die wekelijks seks hadden, hadden de oudste leeftijd bij het begin van de menopauze van allemaal. Als je de menopauze wilt uitstellen, kunt je dit dus gemakkelijk in je eigen slaapkamer doen.

13. VERLICHT MENSTRUATIEVERSTORING EN PREMENSTRUELE ONGEMAKKEN

Heb je pijnlijke krampen tijdens je menstruatie en/of last van PMS? Seks kan ook helpen bij dit probleem. Zoals eerder vermeld, maakt seks het feel-good hormoon endorfine vrij, dat werkt als een natuurlijke pijnstiller. Seks kan ook een goede afleiding zijn van premenstruele krampen, net als masturbatie. Tijdens de menstruatie trekt de baarmoeder samen om het slijmvlies af te stoten, waardoor je krampen voelt. Een orgasme veroorzaakt een vergelijkbare samentrekking en ontspanning van de baarmoeder, wat resulteert in pijnverlichting. Als je je zorgen maakt over vlekken, gebruik dan je donkerste lakens en investeer in een wasbare matrasbeschermer! Een handdoek op bed leggen kan ook helpen. Er zijn ook praktische zachte tampons die je kunt dragen tijdens de seks! Ze zijn zo zacht dat je tegenhanger er nauwelijks iets van voelt.

VEEL GESTELDE VRAGEN

HOE BELANGRIJK IS SEKS IN EEN RELATIE?

Zoals je misschien al geraden hebt, verschilt het antwoord van persoon tot persoon. Sommige mensen zijn aseksueel en kunnen een relatie aangaan waarin ze weinig tot geen seks verwachten. Stellen die seks hebben, voelen zich echter meer verbonden – je deelt die nabijheid met niemand anders! Voor sommige paren is seks gewoon een gedeelde hobby en waardevolle tijd samen.

IS HET GEZOND OM ELKE DAG SEKS TE HEBBEN?

Er is geen ideaal ritme waarin je seks zou moeten hebben. Als jij en je partner elke dag naar seks verlangen, heb dan elke dag seks! Het enige voorbehoud is dat je niet zoveel seks moet hebben dat het andere aspecten van je leven verstoort. Als je werkafspraken of sociale verplichtingen mist en niets anders kunt bedenken buiten de verliefdheidsfase, praat dan met een arts die je vertrouwt. En: seks is geen wondermiddel voor relatiestress. Op de lange termijn kunnen dieperliggende problemen niet worden verdoezeld door seks. Op een gegeven moment zal deze strategie waarschijnlijk niet meer werken. Nog een reden voor een sekspauze: voor velen het vervelende branderige gevoel bij het plassen! (Chronische) urineweginfecties worden vaak gezien bij mensen met een verkorte urethra of rimpels in het vaginale kanaal. Artsen raden seks dan sterk af vanwege de bacteriële belasting. Ook om jouw partner te beschermen tegen infectie. Maar anders kun je zoveel seks hebben als je wilt! Gezien alle bovenstaande voordelen – en het plezier dat seks met zich meebrengt – is seks voor de meesten een absolute troef.

Alle hier gepresenteerde ideeën zijn voor educatieve en amusementsdoeleinden en vormen geen medisch advies.

Een opmerking: als merk proberen we gender gerelateerde taal te mijden, maar de eisen van zoekmachine optimalisatie dwingen ons soms om binaire termen te gebruiken. Geen van de onderstaande informatie is geslachtsspecifiek; elk feit is van toepassing op elk lichaam met de genoemde geslachtsdelen.